はじめての妊娠で嬉しい部分もあるのですが、色々な手続きや流れが一切わからず不安が大きくなることあります。
私も、初めての妊娠のときにはワーキング妊婦だったため、時間の成約があり、健診にいくにも有給をとって行っておりました。
そんなときに役立ったのが「妊娠から出産までの10ヶ月間にやることリスト」。たしか、妊娠してから仕事の休憩時間にこっそり作っていたものをそのまま掲載します。
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10ヶ月間にやることリスト
妊娠2ヶ月の時
妊娠4週〜7週
- 病院で妊娠を確認
- 食事のバランス
- 葉酸をたっぷり摂る
□買っておくべきもの
- カフェインレスの飲み物
- 葉酸サプリメント
妊娠3ヶ月の時
妊娠8週〜11週
- 母子手帳交付の手続き
- 妊婦健診補助券をもらう
- お産をどこでするかを考え始める
- 睡眠時間をたっぷり取る
- 悪阻が始まるので無理はしない
- ヒールは卒業しておく
□買っておくべきもの
- 母子手帳ケース
- ぺったんこの靴
- カーディガンなどの羽織もの
※母子手帳は交付されたら必ず持ち歩くこと
妊娠4ヶ月の時
妊娠12週〜15週
- 妊娠線予防ケアを開始
- マタニティ専用下着に変える
□買っておくべきもの
- 妊娠線予防クリーム
- マタニティインナー
妊娠5ヶ月の時
妊娠16週〜19週
- 胎動を感じ始める
- 戌の日のお参り
- 妊婦帯を付ける
- 引越しをするなら妊娠5ヶ月〜6ヶ月の時期にする
- プレママイベントに参加する
□買っておくべきもの
- 妊婦帯
- マタニティガードル
- お腹周りを冷やさないためのグッズ
妊娠6ヶ月の時
妊娠20週〜23週
- 里帰りするときの産院を決定しておく
- 里帰り出産をする方は一度受診しておく
- 小旅行にいくならこの時期
- 歯科検診を受けておく
- 学資保険の検討
□買っておくべきもの
- 出産後に必ず使うものでかさばるもの
- ベビーカーを選んでおく
妊娠7ヶ月の時
妊娠24週〜27週
- 体重の増え過ぎに注意（BMIを確認）
- 塩分を控えめの食事を心がける
- 低カロリー高タンパクの食事を摂る
- 歯科検診を受けておく
- ウォーターサーバーの検討
□買っておくべきもの
- 赤ちゃんの肌着
- 赤ちゃんの服（ロンパースなど）
- おくるみ
- 赤ちゃんの退院用の服
妊娠8ヶ月の時
妊娠28週〜31週
- 里帰りする方は事前の確認をしておく
- 里帰り出産の方は遅くても妊娠30週までに帰省する
- いつ陣痛が来てもいいように入院の準備を整える
- お産のための順番を育児書などで確認しておく
□買っておくべきもの
- 赤ちゃんが使う布団やベッド
- バウンサーまたはハイローチェア
- ベビーバス
- 沐浴用のガーゼやタオル
- 沐浴用の入浴剤
妊娠9ヶ月の時
妊娠32週〜35週
- いつ入院してもいいように準備をしておく
- 里帰り出産しないときは冷食などを買い溜める
- 出生届を出す準備をしておく
- 夫婦で入院するまでのことを話合いしておく
□買っておくべきもの
産後必要なママグッズ
- 授乳用ブラ
- 母乳パッド
- 生理用品（産褥用ナプキンでもOK）
- 産後体型戻しの下着
- 入院中のパジャマ
赤ちゃんが戻ってきた時に必要なグッズ
- おむつ＆おしりふき
- ベビー石鹸やローションなど
- ベビー用の衣類洗剤
- 哺乳瓶＆哺乳瓶消毒剤
- マザーズバッグ
- 授乳服＆授乳用ケープ
- チャイルドシート
- 抱っこ紐（スリングなど）
妊娠10ヶ月の時
妊娠36週〜40週
妊娠10ヶ月に入ったらいつ陣痛が始まってもいいように、完全に準備を終わらせておく。
